Banyak Orang Salah Kaprah Minum Air Putih, Begini Aturan yang Benar

Menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board, takaran minum air putih yang tepat adalah 2,7 liter per hari bagi wanita.

Sementara untuk pria, dianjutkan minimal minum 3,7 liter air putih per hari.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini 4 Manfaat Rutin Makan Telur Setiap Hari

2. Minum air putih setelah bangun tidur

Kita dianjurkan untuk mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap harinya, sesudah bangun.

Hal ini dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selama 7-8 jam.

Selain itu, kebiasaan tersebut juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.

Baca Juga: Lebih Ampuh dari Obat, Rutin Minum Jus Sirsak Bisa Cegah Penyakit Mematikan

3. Minum air putih sebelum makan

Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu melancarkan proses pencernaan.