2. Menghilangkan stres
Seperti yang telah dijelaskan Dr. Kathleen Cook Suozzi tadi, aktif berolahraga mampu meningkatkan endorfin atau hormon kebahagiaan di dalam tubuh.
Hormon Endorfin yang dihasilkan tubuh berfungsi untuk mengendalikan luka dan stres yang ketika berolahraga produksi hormon tersebut meningkat.
Rajin berolahraga memang dikenal dapat meredakan stres dan memberikan pengaruh positif bagi kesehatan mental seseorang termasuk mengurangi stres.
Hal tersebut dapat membantu mempengaruhi penampilan kulit sehat dan bercahaya.
Selain itu, penelitian menunjukan bahwa kelenjar sebaceous, yang menghasilkan minyak di kulit dipengaruhi oleh hormon stres.
Baca Juga: Favorit di Musim Hujan, Susu Jahe Ternyata Baik untuk Kekebalan Tubuh
3. Mempengaruhi sel kulit
Setiap sel memiliki mitokondria atau mesin sell yang menghasilkan bahan kimia yang disebut ATP.
ATP dibutuhkan untuk memperbaiki kerusakan kulit yang membantunya menjadi lebih awet muda.
Namun, mitokondria makin sedikit menghasilkan ATP seiring dengan bertambahnya usia.
Untungnya, salah satu cara mudah yang dapat mengembalikan kemampuan mitokondria adalah olahraga.
Sebuah penelitian dalam Annual Review of Physiology 2019 membuktikan, bahwa olahraga dapat mengembalikan fungsi mitokondria di dalam otot.
Para peneliti menemukan fakta bahwa kulit atlet yang lebih tua justru lebih sehat dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |