Jenis minuman yang satu ini sedikit berbeda dari susu hangat dicampur madu dan teh herbal karena cukup susah ditemukan.
Memang minuman satu ini terkesan mirip dengan obat tidur, namun perlu disadari suplemen aman dikonsumsi bagi tubuh.
Suplemen melatonin merupakan minuman yang digunakan untuk menambah hormon melatonin di dalam tubuh.
Melatonin sendiri merupakan hormon yang diproduksi di otak untuk memicu tidur.
Baca Juga: Alasan Lompat Tali Jadi Olahraga Ringan Terefektif Penurun Berat Badan
Penelitian dalam Sleep Medicine Reviews membuktikan bahwa melatonin yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen bisa membuat seseorang tidur dengan lebih cepat.
Selain itu, suplemen melatonin dapat mengurangi gangguan malam hari dan meningkatkan kualitas tidur.
Suplemen melatonin dapat ditemukan di berbagai toko makanan kesehatan dan apotek.
Jika ingin mengonsumsi suplemen melatonin secara terus menerus, maka sebaiknya konsultasikan lebih dulu ke dokter.
Baca Juga: Simak! Yoga & Fitnes Terbukti Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |