BolaStylo.com - Terdapat beberapa hal yang dapat membantu seseorang untuk bangun pagi bagi mereka yang susah melakukannya meski telah menggunakan alarm.
Bagi beberapa orang, bangun pagi merupakan hal yang sulit meskipun sudah memakai alarm untuk membantunya.
Apalagi ketika pandemi covid-19 ini, yang memaksa kebanyakan orang untuk bekerja dari rumah sehingga membuat jadwal semakin tak teratur.
Menjaga pola tidur dengan baik akan menjaga kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Bangun pagi termasuk dalam hal yang harus dijaga dalam pola tidur yang baik.
Alih-alih terbangun karena bantuan alarm, sebagian orang seringkali mengulur waktu dengan menekan tombol snooze ataupun malah tak terbangun sama sekali.
Namun, terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu kita bangun pagi dengan menggunakan alarm ataupun tidak.
Baca Juga: Rutin Minum Jus Wortel, Wanita Ini Sembuh dari Kanker Tanpa Kemoterapi
Demi bisa bangun pagi, lebih baik untuk menjaga tidur dan membiasakan diri tidur lebih awal dan maksimal harus sudah terlelap sebelum pukul 23.00.
Terdapat teori dari Maxwell Maltz yang menjelaskan bahwa jika kita melakukan sesuatu secara rutin selama 21 hari, ini akan segera menjadi rutinitas baru.
Selain itu, meminum air yang cukup sebelum tidur ternyata dapat membuat seseorang dapat bangun pagi.
Karena, menjaga tubuh teteap terhidrasi (cukup air) saat tidur secara otomatis dan alami dapat mengaktifkan tubuh kita menjadi lebih segar di pagi hari.
Baca Juga: Tips Diet, 5 Teh Ini Bantu Singkirkan Lemak dari Badan Kamu!
Selain membiasakan diri dan minum air yang cukup, memiliki tujuan jangka pendek juga dapat membantu seseorang bangun pagi.
Memiliki tujuan jangka pendek maksudnya ialah memikirkan hal kecil yang ingin dilakukan setiap pagi hari setelah bangun tidur.
Hal tersebut membantu tubuh kita memiliki pandangan yang positif secara alami.
Baca Juga: Bak Obat Tidur yang Aman, 3 Minuman Ini Terbukti Ampuh Atasi Insomia
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |