BolaStylo.com - Salah satu kebiasaan yang baik untuk menurunkan berat badan ternyata justru dapat membuat program diet menjadi gagal dan sia-sia.
Terdapat banyak program diet yang telah terbukti ampuh dapat menurunkan berat badan.
Dalam menjalankan program diet, ada beberapa kebiasaan baik yang dapat membantu proses menurunkan badan menjadi lebih enak dan tentunya tetap menyehatkan.
Misalnya seperti tetap menyantap protein yang cukup, menjaga kebutuhan kalori defisit secara terkontrol, mengemil buah, dll.
Namun, terkadang tedapat juga beberapa kebiasaan baik dalam diet yang ternyata justru dapat membuat seseorang gagal menurunkan berat badan.
Dikutip dari Kompas, mengurangi makanan bisa menjadi fatal bagi seseorang dalam program dietnya jika tidak dilakukan secara benar.
Karena mengurangi porsi makan yang terlalu banyak justru dapat membuat program diet gagal atau sia-sia, mengapa demikian?
Baca Juga: Kebiasaan Diet Minum Jamie Vardy Diredam Rodgers, Leicester Makin Jaya
Pakar kesehatan dari Utah, Amerika Serikat, Dr Kylie Burton DC, CFMP menjelaskan mengapa mengurangi porsi makan secara berlebihan bisa menggagalkan diet.
Kurang makan merupakan hal terburuk yang dilakukan seseorang meskipun dia sedang menjalani program diet.
Meski akan terdengar konterintuitif, Kylie Burton menjelaskan bahwa kurang makan hampir sama buruknya dengan tidak makan sama sekali bagi semua orang.
Kebiasaan ini dianggap sama sekali tidak baik untuk kadar gula darah seseorang.
Baca Juga: Konsumsi Kayu Manis Turunkan Berat Badan, Hasilnya Berlipat-lipat Lebih Efektif
Ketidakseimbangan gula darah dalam tubuh merupakan pemicu nomor satu yang dapat menimbulkan kekacauan hormon.
Parahnya ketika hormon sudah mulai kacau, berat badan justru akan semakin sulit untuk turun tak peduli apapun program diet yang dilakukan.
Kasus ringannya, melewatkan makan atau tidak makan secara teratur hanya akan memberitahu tubuh bahwa kita akan segera mengalami kelaparan dalam waktu dekat.
Merasa lapar sendiri sebenarnya juga tidak baik dalam setiap program diet meskipun hal tersebut dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Diet Santai, Berat Badan Turun dengan Tetap Konsumsi Makanan Lezat Ini
Rasa lapar ketika menjalankan program diet ataupun tidak justru dapat memicu seseorang untuk lebih cenderung makan yang berlebih hingga memilih makanan tak sehat.
Sementara makan teratur dapat menyampaikan kepada otak bahwa ada sumber makanan yang siap dikonsumsi dan tubuh tak perlu menyimpan sumber cadangan energi seperti lemak.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |