5. Diet bebas gluten
Diet bebas gluten sangat penting bagi orang yang tidak toleran terhadap gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan barley.
Demi mencapai kesehatan yang optimal, anda harus fokus pada makanan utuh yang secara alami telah bebas gluten dan tetap menghindari makanan cepat saji meski bebas gluten.
Sumber makanan yang bebas gluten diantaranya seperti jamur, kacang dan biji-bijian, makanan laut dan daging, kedelai, minyak nabati, buah dan sayuran.
Baca Juga: Cuma Modal Kayu Manis, Berat Badan Turun Lebih Cepat Tanpa Perlu Diet