Pentingnya Kesehatan Emosional, Begini Cara Menjaganya

BolaStylo.com - Kesehatan emosional menjadi bagian yang penting bagi kesehatan tubuh.

Sehat secara emosional bukan berarti harus selalu senang dan tak pernah sedih.

Emosional yang sehat artinya kita mampu mengontrol emosi dengan baik.

Untuk tetap menjaga kesehatan emosional, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

1. Mewaspadai emosi dan reaksi

Kita harus menyadari perasaan yang dirasakan dan mencari tahu apa penyebabnya.

Setelah itu, baru kita bisa merubahnya.

2. Mengungkapkan perasaan dengan tepat

Jangan menyimpan perasaan sedih atau marah.

Ungkapkan perasaan tersebut dengan bijak kepada orang terdekat.

Memendang perasaan hanya akan memicu timbulnya stres.

Baca Juga: Melebihi Cristiano Ronaldo, Ini 2 Rahasia Diet Ala Zlatan Ibrahimovic

3. Berpikir dahulu

Biasakan untuk berpikir dahulu sebelum mengambil sebuah tindakan.

4. Kelola stres

Untuk mengelola stres, kita bisa melakukan metode relaksasi dengan mengatur napas, dan meditasi.

5. Menjaga keseimbangan

Biasakan gaya hidup yang seimbang antara bekerja dan bermain, beraktivitas dan beristirahat.

Luangkan waktu untuk melakukan hal yang kalian suka dan fokus pada hal-hal positif.

6. Tujuan hidup

Penting untuk menemukan tujuan hidup dan fokus pada hal tersebut.

Ini akan membuat kalian merasa lebih berarti.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pentingnya Kesehatan Emosional dan Cara Mendapatkannya"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)