Gak Cuma Enak, 4 Buah Ini Juga Bantu Menjaga Gula Darah dan Aman Dikonsumsi Pasien Diabetes

Buah Beri

Keluarga beri-berian seperti stroberi, blueberry dan lain sebagainya juga ampuh menjaga kadar gula darah kamu.

Menurut American Diabetes Association, buah-buah beri adalah buah yang baik untuk pasien diabetes, karena beri mengandung serat dan tinggi antioksidan.

Penelitian itu uga menunjukkan jika stroberi, blueberry dan blackberry membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengurangi gula dalam darah.

Jeruk

Dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C, buah jeruk ternyata aman dikonsumsi pasien diabtes.

Budah jeruk memiliki kadar glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba saat dikonsumsi.

Selain itu, buah jeruk dan keluarganya meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengurangi risiko diabetes.