Ubi manis bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah susah tidur.
Ubi kaya akan potasium, magnesium, dan kalsium yang bisa membantu tubuh melakukan relaksasi.
Makan ubi manis dengan cara dikukus atau panggang dapat membuat kita terlelap dalam waktu singkat.
Baca Juga: Dikenal Sebagai Muslim yang Taat, Begini Pola Tidur Petinju Legendaris Muhammad Ali
2. Keju
Keju sendiri sudah terkenal sejak lama sebagai solusi permasalahan sulit tidur karena bahan dasarnya.
Keju mengandung protein yang bisa mengundang hormon yang mendatangkan rasa puas dan tenang.
Dengan relaksasi ini, pikiran mampu menjadi lebih tenang sehingga rasa kantuk cepat datang.
Baca Juga: Biaya Berobat Mahal yang Dapat Dicegah dengan Rutin Minum Air Kelapa
3. Kacang Almond
Kacang almond mengandung tripopan dan magnesium yang mirip seperti ubi, bermanfaat merilekskan tubuh.
Kandungan kacang almond juga dapat merilekskan tekanan pada otot dan menstabilkan denyut jantung.
Makan satu genggam kacang almond saja sudah dapat mendatangkan kantuk dengan cepat.
Baca Juga: Ini Cara Optimalkan Nutrisi Saat Masak Nasi Hanya dengan Minyak Kelapa
| Source | : | kompas,sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |