Tidak Banyak Orang Tahu, Nangka Punya Manfaat dan Bahaya Ini

BolaStylo.com - Nangka adalah buah yang populer di negara tropis yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, namun juga menyimpan bahaya bagi tubuh.

Nangka selama ini dikenal buah eksotis yang tumbuh di daerah tropis di dunia.

Buah asal India Selatan ini adalah bagian dari keluarga tumbuhan Moraceae, yang juga mencakup buah ara, murbei, dan sukun.

Buah nangka memiliki kulit luar yang runcing dan berwarja hijau atau kuning.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Biji Nangka Ternyata Memiliki Segudang Manfaat Tak Terduga Bagi Tubuh

Salah satu aspek unik dari buah nangka adalah ukurannya yang luar biasa besar.

Nangka menjadi buah pohon terbesar di dunia dan dapat mencapai berat hingga 80 pon atau sekitar 35 kg.

Selain itu, nangka memiliki kandungan nutrisi yang mengesankan.

Baca Juga: 4 Khasiat Mujarab Belimbing Wuluh, Dari Obat Jerawat Hingga Sakit Gigi

Dilansir dari Kompas.com, 100 gram nangka mengandung sekitar 3 gram serat, 95 kalori,2 gram protein, dan 0,6 gram lemak.

Buah nangka juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia, seperti vitamin C, pyridoxine (vitamin B6), niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), asam folat (vitamin B9), kalsium, magnesium, Kkalium, dan fosfor.

Menurut pakar diet Mira Ilic, kombinasi potasium, serat dan antioksidan bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: Mengenal Psikosomatis Akibat Stres dan Cara untuk Mengatasinya

"Nangka juga mengandung flavonoid dan lignan, senyawa tanaman yang dapat membantu melawan peradangan," ucap Ilic.

Bahkan, nangka sudah lama dipakai untuk pengobatan tradisional, terutama sebagai antimikroba dan antijamur.

Nangka sendiri diyakini bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: Dianggap Bahaya, Santan Punya 3 Manfaat Hebat untuk Kesehatan

Hal ini karena kandungan glikemis pada nangka tergolong rendah.

Selain itu, nangka mengandung beberapa protein, yang dapat membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.

Nangka juga mengandung antioksidan flavonoid , yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah.

Baca Juga: 10 Kehebatan Minyak Kelapa Murni, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung

Namun demikian, nangka bisa menjadi bahaya bagi beberapa orang dengan kondisi tertentu.

Bagi orang yang alergi lateks atau serbuk sari, sebaiknya hindari mengonsumsi nangka.

Nangka juga mengandung potasium tinggi, yang bisa berbahaya bagi penderita penyakit ginjal kronis (PGK) atau gagal ginjal akut.

Orang dengan kondisi ini dapat mengalami hiperkalemia jika mengonsumsi banyak kalium.

Hiperkalemia adalah penumpukan kalium dalam darah yang dapat menyebabkan kelemahan, kelumpuhan, dan serangan jantung.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)