BolaStylo.com - Berikut ini 3 kehebatan buah naga untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang.
Buah naga, juga dikenal sebagai pir stroberi, adalah buah tropis yang terkenal dengan kulitnya yang merah cerah dan daging buahnya manis berbintik-bintik.
Tampilannya yang unik dan manfaat supernya yang diakui membuat buah naga populer di kalangan pencinta kuliner serta orang-orang yang sadar kesehatan.
Hal menarik lainnya, buah naga tidak hanya bisa ditemukan di negara beriklim tropis.
Baca Juga: Tidak Banyak Orang Tahu, Nangka Punya Manfaat dan Bahaya Ini
Buah naga bisa ditemukan dan kondisi segar atau beku di supermarket di seluruh dunia.
Buah naga sendiri diketahui rendah kalori, akan tetapi dikemas dengan vitamin dan mineral penting.
Buah ini juga mengandung sejumlah besar serat makanan.
Baca Juga: Jangan Provokasi Cristiano Ronaldo Jika Tidak Ingin Dipermalukan
Dalam satu porsi cangkir buah naga (227 gram) terdapat kandungan 136 kalori, 3 gram protein, 0 gram lemak, 29 gram karbohidrat, 7 gram serat, 8% dari RDI zat besi, 9% dari RDI vitamin C, dan 4A%dari RDI vitamin E.
Selain nutrisi penting, buah naga memasok senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betacyanin.
Kandungan nutrisi dan senyawa dalam buah naga inilah yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapat dari buah naga?
1. Membantu menjaga kesehatan usus dan lambung
Buah naga dapat menjaga kesehatan usus dan lambung karena mengandung prebiotik maka berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.
Prebiotik adalah jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus Moms.
Seperti semua serat, usus Moms tidak dapat memecahnya.
Mereka menggunakan serat sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan, dan Moms menuai manfaatnya.
Baca Juga: Dianggap Bahaya, Santan Punya 3 Manfaat Hebat untuk Kesehatan
Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan dua keluarga bakteri sehat: bakteri asam laktat dan bifidobacteria.
Mengkonsumsi prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare.
Ini karena prebiotik mendorong pertumbuhan bakteri baik, yang menurut para peneliti dapat mengalahkan bakteri jahat.
Misalnya, sebuah penelitian pada wisatawan menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi prebiotik sebelum dan selama perjalanan mengalami episode diare yang lebih sedikit dan lebih ringan.
Baca Juga: Gara-gara Pencet Jerawat, Wanita Ini Jadi Buta dan Wajahnya Bengkak
2. Menjaga daya tahan tubuh
Pasokan vitamin C dan karotenoid yang tinggi dari buah naga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Menghindarkan penyakit kronis
Buah naga mengandung antioksidan vitamin C, beta-karoten, likopen dan betalain.
Penelitian telah mengaitkan diet tinggi antioksidan dengan penurunan risiko penyakit kronis.
4. Meningkatkan kadar defisiensi zat besi
Buah naga memasok zat besi bersama dengan vitamin C, kombinasi yang dapat meningkatkan penyerapan tubuh Moms dari mineral penting ini.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |