Pisang mengandung banyak kalori dan memiliki kandungan gula alami yang berlebihan di dalamnya. Satu buah pisang memiliki sekitar 150 kalori, yaitu sekitar 37,5 gram karbohidrat.
Jadi, jika Anda termasuk orang yang mengonsumsi 2-3 buah pisang setiap hari, kemungkinan besar hal tersebut bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Yang terbaik adalah hanya makan satu pisang sehari. Karena indeks glikemiknya rendah, pisang sebenarnya bisa menjadi camilan sehat bila dinikmati dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Pantas Dijual Mahal di Amerika Serikat, Batang Pohon Pisang Ternyata Punya 10 Manfaat Ini
5. Mangga
Buah-buahan tropis seperti nanas dan mangga mungkin memiliki kalori tersembunyi yang dapat menghambat rencana penurunan berat badan Anda. Sebaiknya Anda menghindari buah yang terlalu manis ini.
Semua buah-buahan ini sejatinya menyehatkan, dan Anda tidak perlu takut untuk mengkonsumsinya!
Tetapi memakannya dalam jumlah banyak bisa memperlambat perjalanan penurunan berat badan Anda.
Cara terbaik adalah melatih kontrol porsi dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
| Source | : | NDTV |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |