Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini Demi Jaga Kesehatan Usus Besarmu dari Kanker!

4. Yogurt

Sudah bukan rahasia lagi jika produk fermentasi susu, Yougurt yang kaya probiotik baik untuk usus.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Cancer, konsumsi banyak yougurt bisa mengurangi risiko kanker usus besar sebanyak 38 persen.

3. Ikan berlemak

Jenis ikan berlemak seerti salmon, sarden dan trout bisa meningkatkan asupan omega 3 pada tubuh.

Temuan penelitian dalam Jurnal Gut menyebutkan jika kebiasaan mengonsumsi lemak omega 3 menurunkan risiko kematian.

Selain itu, lemak omega 3 mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker dan bahkan mendorong kematian sel kanker usus besar.