BolaStylo.com - Wanita yang sedang menstruasi tidak diperbolehkan mengonsumsi kopi karena dianggap bisa menimbulkan beberapa malapetaka.
Para pakar kesehatan menyarankan bagi wanita yang sedang menstruasi atau haid untuk tidak mengonsumsi kopi.
Sebab, kandungan kafein dalam kopi bisa memperparah hingga menyebabkan kram perut yang sering diderita wanita saat datang bulan atau menstruasi.
Secangkir kopi hitam seduh (tubruk) mengandung sekitar 95-200 mg kafein akan menghalangi neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA) yang meregulasi rasa cemas.
Belum lagi karena sifat diuretik dari kopi, yang berpotensi meningkatkan produksi urin dan menjadi penyebab dehidrasi.
Berikut ini tim redaksi BolaStylo.com hadirkan efek samping minum kopi saat menstruasi yang bisa menimbulkan malapetaka.
Baca Juga: Oleskan Bubuk Kunyit ke Rambut, Kamu Bakal Kaget dengan Hasilnya!
1. Nyeri haid makin parah
Kafein secara tidak langsung juga turut bekerja dalam menyempitkan pembuluh darah yang menyebabkan aliran darah di seluruh tubuh jadi tidak lancar.
Kurangnya aliran darah ke otot rahim perut dapat memotong suplai oksigen yang bisa menyebabkan rasa sakit dan kram perut semakin parah.
Alhasil, asupan darah beroksigen yang menuju otak juga ikut berkurang dan hal ini menjadi salah satu penyebab seorang wanita mengalami sakit kepala parah saat haid.
Baca Juga: Minum Kopi dari Gelas Kertas Sangat Bahaya, Ini Cara Meminimalisirnya!
2. Perut lebih kembung dan tak nyaman
Selain kafein yang menyebabkan nyeri haid makin parah, sifat asam pada kopi juga dapat membuat perut kembung dan beresiko meningkatkan asam lambung.
Saat asam lambung naik, maka berbagai gangguan pencernaan akan muncul, misalnya adanya sensasi panas di ulu hati, perut terasa penuh hingga mual berkepanjangan.
Apalagi, hal ini dapat menjadi lebih parah jika mengonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong yang dapat memicu rasa tidak nyaman berlebih saat haid.
Baca Juga: Tips dan Trik Singkirkan Noda Kopi, Crayon Hingga Darah dari Baju, Cukup Lakukan Langkah Mudah Ini
3. Mengganggu mood dan cenderung merasa cemas
Sebuah penelitian pada Journal of Women's Health mengungkapkan bahwa wanita yang sering minum kopi saat haid cenderung punya mood yang buruk dan lebih gampang cemas.
Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein yang terdapat di dalamnya yang membatasi pembuluh darah sehingga menyebabkan kecemasan dan meningkatkan kortisol.
Pada wanita yang menstruasi yang cenderung susah mengendalikan mood, kondisi ini bisa jauh lebih parah.
Baca Juga: Diluar Aroma Mistisnya, Rutin Makan Daun Kelor Bisa Jauhkan Deretan Penyakit Berbahaya
4. Tidur terganggu hingga insomnia
Seperti yang diketahui, istirahat yang cukup menjadi salah satu kunci utama untuk meredakan gejala menstruasi dan efek nyeri saat haid.
Jika mengonsumsi kopi tetap dilakukan saat haid, efek stimulan kopi membuat tubuh lebih waspada dan bisa mengganggu dan membuat sulit tidur.
Pada kasus yang parah, insomnia bisa memperburuk keluhan menstruasi.
Baca Juga: Minum Soda Pada 2 Waktu ini Tingkatkan Resiko Kena Penyakit Jantung!
5. Mengganggu kerja hormon
Minum kopi saat mengalami menstruasi bisa menstimulasi berlebih hormon-hormon dalam tubuh dan menyebabkan disfungsi hormon-hormon tersebut.
Meskipun bisa membantu mengatasi kelelahan, kopi juga dapat mengaktivasi hormon stres dan meningkatkan tingkat kortisol.
Peningkatan kortisol ini juga menekan fungsi tiroid yang menyebabkan penurunan regulasi hormon tiroid.
Baca Juga: Kaya akan Manfaat, Ini Khasiat dari Mengonsumsi Apel
Bila sudah kecanduan kopi, sejatinya para pakar kesehatan hanya memperbolehkan untuk minum satu sampai dua cangkir saja, terutama pada wanita yang sedang haid.
Perbanyak minum air putih dan larutan elektrolit dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang serta menjadi pengganti kebiasaan minum kopi secara perlahan.
Selain itu, minuman hangat yang terbuat dari campuran rempah-rempah, seperti teh jahe, teh kayu manis, dan teh hijau juga dapat menjadi pilihan lainnya.
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |