Bila ingin menambah rasa, tambahkan perasan air lemon dan semacamnya.
2. Kacang dengan kandungan lemak sehat
Kacang-kacangan bisa jadi pilihan ngemil penderita kolesterol.
Salah satu kacang-kacangan yang bisa diandalkan adalah almond.
3. Edamame rebus
Edamame merupakan snack rendah kolesterol dengan pengolahan paling mudah.
Cukup direbus, lalu tambahkan sedikit garam, dan untuk siap jadi santapan Anda.
Edamame memiliki beberapa nutrisi baik seperti serat dan lemak jenuh.
Baca Juga: Pantas Dijual Mahal di Amerika Serikat, Batang Pohon Pisang Ternyata Punya 10 Manfaat Ini
"Edamame adalah sumber nutrisi dan antioksidan yang sangat baik dan merupakan makanan yang bagus untuk program diet Anda," kata Mascha Davis, seorang konsultan diet dari Amerika Serikat.
Selain direbus, edamame juga bisa dipanggang dengan, sedikit saja, campuran cuka dan garam.
Ketiga camilan ringan di atas bisa menjadi pilihan terbaik penderita kolesterol untuk mencegah kenaikan kolesterol sambil tetap menjalankan hobi ngemil.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |