BolaStylo.com - Mengkonsumsi Kopi hitam terbukti ampuh menurunkan resiko beberapa penyakit berbahaya hingga menjaga kesehatan mental.
Menyeduh kopi hitam di pagi atau malam hari telah menjadi kebiasaan sebagian orang di dunia.
Lebih dari itu, ternyata kopi hitam juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Bahkan, minum kopi hitam juga terbukti efektif menjaga kesehatan mental seseorang.
Dikutip BolaStylo.com dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat minum kopi hitam bagi kesehatan.
1. Meningkatkan energi tubuh
Kopi hitam dapat mendongkrak stamina seseorang karena mengandung kafein yang dapat meningkatkan tingkat epinefrin (adrenalin) dalam darah.
Minum kopi hitam membuat seseorang dapat membuang lemak tubuh yang tersimpan dan melepaskan sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas.
Baca Juga: 11 Kehebatan Bawang Putih, Bisa Jadi Obat Herbal untuk Berbagai Penyakit
Asam lemak bebas inilah yang digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk melakukan aktivitas fisik yang berat.
Oleh karena itu, kopi hitam disebut sebagai salah satu minuman pemompa energi terbaik sebelum berolahraga.
2. Menjaga kebersihan sistem
Kopi merupakan jenis minuman diuretik, yang dapat memicu seseorang untuk buang air kecil lebih sering.
Dikutip dari WebMD, hal ini dapat membantu menjaga kebersihan sistem tubuh dengan mengeluarkan racun lewat urin.
Selain itu, minum kopi hitam tanpa gula dapat membantu tubuh mengeluarkan toksin berbahaya secara alami.
Baca Juga: Kabar Baik Penderita Kolesterol Tinggi, Ini 3 Pilihan Snack untuk Jaga Tubuh Sehat
3. Menurunkan resiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker
Penelitian membuktikan kopi hitam dapat menurunkan resiko diabetes hingga 7 persen dan membantu seseorang 18 persen lebih kecil terkena diabetes tipe 2.
Selain itu, data dari laporan medis juga menunjukan bahwa kopi hitam sebenarnya meningkatkan produksi insulin yang membantu pengendalian penyakit.
Beberapa penelitian telah mengklaim konsumsi kopi hitam secara teratur dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
Apalagi, kopi memang kaya antioksidan yang terkenal dapat mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker mulut, prostat hati atau kolorektal.
Baca Juga: Mengonsumsi Madu Berbahaya Bagi Ibu Hamil? Ini Fakta dan Mitosnya
4. Meningkatkan kesehatan mental
Kopi hitam dapat melindungi otak dari ganggan kognitif seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia.
Dikutip dari Lifehack.com, kafein dapat menimbulkan efek positif pada neurotransmiter otak sehingga meningkatkan daya ingat.
Studi telah membuktikan minum kopi hitam secara teratur juga dapat mengurangi resiko pengembangkan Alzheimer hingga 65 persen.
Selain itu, kopi hitam juga dapat meningkatkan kadar dopamin pada otak sehingga mengurangi resiko pengembangan penyakit parkinson sekitar 25-60 persen.
Oleh karena itu, dapat dikatakan konsumsi kopi hitam dapat menjaga kesehatan mental karena membuat seseorang lebih intah karena stimulan psikoaktif.
Baca Juga: Hati-Hati dalam Konsumsi Vitamin C atau Anda Bisa Terkena Batu Ginjal!
5. Meningkatkan kebahagiaan
Kadar dopamin pada otak yang meningkat karena minum kopi hitam merupakan bahan kimia kesenangan.
Oleh karena itu kopi hitam dapat meningkatkan suasana hati seseorang hingga membuat mereka menjadi bahagia dan lebih positif, terutama saat bersedih.
Pasalnya, kopi hitam merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter penting yang meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Fakta Istri Bek Persija Minta Pisah Ranjang Karena Bau Badan, Penyebab dan Cara Mengatasinya
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |