Terlihat Sepele, 9 Hal Ini Ternyata Tanda Kamu Alami Kelelahan Mental

BolaStylo.com - Beberapa hal sepele yang kamu lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi tanda-tanda kelelahan mental yang tak disadari.

Tak cuma tubuh, mental seseorang juga bisa merasakan kelelahan.

Bahayanya, kelelahan mental ini bisa berkibat pada memburuknya emsoi manusia tanpa disadari.

Saat kamu merasa emosimu buruk, kamu bisa mudah stres dan stres berkepankanjangan sangat tidak baik bagi tubuh.

Maka dari itu yuk kenali tanda-tanda kelelahan mental yang umum terjadi pada manusia sebagaiman dilansi dari Kompas.com berikut ini.

Kurang Sabar

Saat mental kamu sedang lelah, kamu jadi sulit bersabar dan tidak menoleransi hal-hal kecil.

Jika biasanya hal-hal yang tidak memancing emosimu tiba-tiba menjadi penyebab kemarahanmu, maka kamu harus mulai mencurigai itu sebagai tanda kelelahan mental.

Mudah tersinggung

Terus menerus merasa gelisah dan mudah tersinggung juga menjadi salah satu tanda kelelahan mental.

Hal ini terjadi karena tubuh mulai merasa lebih waspada terhadap sesuatu yang ada di sekitarnya.

Sulit konsentrasi

Jika konsentrasimu mulai sering terganggu, kamu bisa saja tengah mengalami kelelahan mental.

Mental yang lelah membuat seseorang sulit berkonsentrasi pada satu tugas dalam satu waktu.

Terlalu banyak makan camilan

Eits selalu makan banyak camilan bukan berarti kamu baik-baik saja loh, justru ini menjadi tanda kelelahan mental.

Saat mental sedang lelah, otak kurang mampu membuat keputusan sehingga tubuh akan lebih memprioritaskan kebutuhan untuk bertahan hidup seperti makan.

Insomnia

Kesulitan tidur atau insomnia juga bisa menjadi tanda kelelahan mental.

Tubuh yang dalam kondisi kelelahan secara mental akan sulit memasuki mode relaksasi sehingga kamu bakal sulit tidur.

Masalahnya, sulit tidur justru membuat mental semakin buruk dan bisa menuju ke arah meningkatnya stress dan ambruknya kesehatan tubuh.

Istirahat tidak membantu

Ketika kamu sudah memenuhi waktu tidur tapi merasa tak segar saat bangun, kamu harus mulai curiga jika mentalmu merasa lelah.

Dalam kondisi ini, sebaiknya kamu lebih baik mulai merawat diri dan meluangkan waktu untuk melakukan yoga, meditasi, mandi air hangat dan kegiatan lain yang bisa meredakan ketegangan.

Terbebani tugas kecil

Baru dikasih tugas dikit sudah merasa berat banbet, mungkin kamu tengah kelelahan secara mental.

Saat mental lelah, tugas sekecil apapun jadi terasa sulit.

Mati rasa

Jika kamu tak bisa menangis, marah atau kesal terhadap hal buruk apapun dan seolah sudah kebal, berati mentalmu tengah tak baik-baik saja.

Terlalu lelah dengan hidup bisa membuat kamu tidak dapat memproses emosi dan jadi kurang peka.

Lebih sering berdebat

Bagi kamu yang suka berdebat, mungkin ada yang salah dengan kondisi mentalmu.

Kelelahan mental membuat ketegangan terus meningkat, sehingga seseorang menjadi lebih sering tidak sepakat dengan pendapat orang lain.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Tanda Kamu Alami Kelelahan Mental"