Mudah Lelah? Wah, Bisa jadi Kamu Kurang Gerak

2. Badan sakit saat bangun tidur

Orang yang kurang gerak umumnya akan mengalami sakit punggung bawah, lutut, atau bahu tanpa sebab jelas.

Rasa sakit ini bisa diatasi dengan gerakan peregangan ringan.

3. Mudah stres

Kurang gerak akan memicu kita untuk mudah merasa marah, khawatir, dan cemas.

Untuk mencegah hal ini, biasakan rutin berolahraga setidaknya 20-30 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu.

Baca Juga: Covid-19 Tantangan Besar Bagi Iptek, Indonesia Punya Rencana Terstruktur Pulihkan Ekonomi 2021