6 Makanan untuk Menyehatkan Otak agar Cerdas dan Tak Mudah Lupa

BolaStylo.ccom - Makanan yang kita makan dapat berdampak besar pada struktur dan kesehatan otak kita untuk jangka panjang.

Otak adalah organ padat energi, yang menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh.

Sehingga, otak membutuhkan banyak bahan bakar yang baik untuk menjaga konsentrasi sepanjang hari.

Otak juga membutuhkan nutrisi tertentu agar bisa tetap sehat.

Baca Juga: 7 Makanan yang Dihindari Keluarga Kerajaan Inggris, Nomor 2 Favorit Orang Indonesia

Makan makanan yang meningkatkan kesehatan otak dapat mendukung fungsi otak jangka pendek dan jangka panjang.

Asam lemak omega-3, misalnya, bisa membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak, dan antioksidan mengurangi stres dan peradangan sel, yang terkait dengan penuaan otak dan gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer.

Berikut ini enam makanan sehari-hari yang bisa meningkatkan kesehatan otak, seperti dikutip dari Grid Health.

1. Bluberi

Blueberry adalah pembangkit tenaga antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan dengan demikian mencegah kerusakan radikal dan stres oksidatif.