Namun setelah mengetahui fakta ini, ada baiknya untuk mengubah kebiasaan kurang tidur atau mendengkur saat tidur.
Mengingat, keduanya merupakan kebiasaan tidur yang sama tidak baiknya.
National Health Services (NHS), Inggris menjelaskan cara menghilangkan dengkuran saat tidur.
Bagi orang yang kelebihan berat badan, dengkuran saat tidur bisa diredakan dengan cara menurunkan berat badan yang sekaligus bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Tidur Siang Lebih dari 1 Jam Bisa Sebabkan Kematian!? Ini Faktanya
Selain itu, NHS itu menyarankan tidur dengan posisi miring (menghadap kanan atau kiri) untuk menghilangkan dengkuran.
Di sisi lain, kurang tidur bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup sehat dengan makanan dan minuman bergizi serta berolahraga.
Seperti misalnya menjadwalkan jam tidur yang sama setiap harinya.
Selain itu, hidup sehat dipercaya mampu menghilangkan rasa cemas datang menjelang tidur.
Baca Juga: Tak Perlu Obat Tidur, Racikan Bahan Alami Ini Atasi Insomnia
| Source | : | sleep foundation,kompas,BolaStylo |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |