Batasi Konsumsi 4 Makanan Ini Ampuh Mencegah Stroke, Namun Apa Itu Saja Cukup?

Untungnya, ada cara mudah yang ampuh untuk mencegah terserang stroke.

Dikutip BolaStylo dari Kompas, membatasi konsumsi empat jenis makanan ini bisa mengurangi resiko terserang stroke.

1. Makanan tinggi gula dan minyak

Makanan manis dan gorengan mengandung lemak trans tinggi yang meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL).

Hal ini meningkatkan resiko terserang stroke dan penyakit jantung.

Baca Juga: 4 Manfaat Makan Coklat di Pagi Hari, Bisa Bantu diet & Jantung Sehat

Parahnya, makanan manis dan minyak biasanya memicu efek ketagihan.

Oleh karena itu, jika kesulitan untuk mengurangi konsumsi makanan seperti ini disarankan memulainya dengan mengonsumsi buah-buahan dulu.

2. Makanan olahan

Dalam hal ini, hampir semua makanan olahan menyebabkan stroke dan terutama yang mengandung terlalu banyak garam.

Garam memiliki efek mengikat air dalam tubuh, proses pengikatan seperti ini jika terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung dan stroke.

 Baca Juga: 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih, Gangguan Ginjal hingga Stroke Mengancam