BolaStylo.com - Artis cantik Citra Kirana memilih kentang yang kaya manfaat untuk menjadi bagian dari makanan MPASI putranya.
Sebagai seorang ibu, Citra Kirana tentu memilihkan asupan terbaik untuk memenuhi kebutuhan putranya, Athar.
Dilansir dari Nakita.grid.id, Citra diketahui memilih empat buah bahan makanan yakni kentang, ati ayam, susu dan keju sebagai salah satu bahan untuk membuat makan MPASI untuk Athar.
Menjadi pilihan Citra Kirana untuk memenuhi asupan gizi sang putra, kentang memang memiliki manfaat yang tak main-main.
Berikut 4 manfaat kentang yang menakjubkan untuk kesehatan.
4. Baik untuk jantung
Kentang menjadi salah satu makanan yang membantu menjaga fungsi jantung dengan baik karena mengandung karotenoid.
Tak cuma itu, kentang juga mengandung vitamin C dan B6 yang membantu mengurangi radikal bebas pada sel-sel dalam tubuh.
3. Menjaga sistem saraf dan fungsi otak
Kandungan vitamin B6 pada kentang penting untuk menjaga kesehatan saraf manusia.
Menurut University of Maryland Medical Center, vitamin B6 juga membantu pembentukan serotonin, dopamin dan noreprinefri yang berperan dalam mengatasi depresi dan stres.
Kalium dalam kentang juga bisa mendorong pelebaran pembuluh darah dan memastikan otak cukup mendapatkan darah.
2. Menjaga tekanan darah
Kentang bagus dalam hal menstabilkan tekanan darah.
Kandungan kalium pada kentang membantu menurunkan tekanan darah dan merangsang pembuluh darah untuk melebarkan ukurannya.
Kalsium dan magnesium pada kentang juga berperan mengendalikan tekanan darah normal.
1. Mengandung antioksidan
Kentang ternyata kaya akan flavonoid, karetonoid dan asam fenolik yang merupakan senyawa antioksidan.
Senyawa-senyawa antioksidan itu akan memerangi radikal bebas yang membahayakan tubuh.
Pasalnya, penumpukan radikal bebas bisa menjadi faktor risiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes dan kanker.
Nah, dengan segudang manfaatnya, gak heran jika kentang menjadi salah satu pilihan menu sehat untuk dikonsumsi.
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |