BolaStylo.com - Kebiasaan tidur setelah makan dapat mengundang tiga penyakit yang mengganggu masalah kesehatan termasuk dari faktor psikologis dan daya tahan tubuh.
Tanpa disadari, terkadang seseorang bisa tertidur beberapa saat setelah menyantap makanan.
Apalagi bagi orang yang terbiasa makan malam mendekati waktu tidur.
Sebagian besar orang pasti mengalami bahwa badan terasa mengantuk setelah kekenyangan.
Seperti yang dikutip BolaStylo dari Time, penelitian membuktikan, orang mengantuk setelah makan dipengaruhi perubahan sirkulasi aliran darah ke usus kecil secara 'drastis'.
Saat proses ini terjadi, darah dipompa ke usus untuk mendorong pencernaan yang menyebabkan aliran darah di otak menurun dan menimbulkan rasa kantuk.
Riset juga telah membuktikan, kebiasaan seperti ini jika dibiarkan secara terus-menerus dapat mengundang masalah kesehatan bagi tubuh.
Baca Juga: Sepele Tapi Mengancam Nyawa! Kebiasaan Tidur Begini Beresiko Tinggi Serangan Jantung
Berikut ini kami hadirkan 3 dampak buruk yang terjadi jika kita tidur sesaat setelah makan.
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan yang dapat muncul karena kebiasaan tidur setelah makan biasanya adalah asam lambung dan sakit perut.
Saat berbaring, asam lambunr rentan naik ke kerongkongan hingga menimbulkan mual, nyeri pada dada dan perut atas, hingga sakit tenggorokan.
Asam lambung jika dianggap sepele bisa menjadi masalah kesehatan yang cukup serius.
Selain itu, sakit perut yang bisa timbul karena kebiasaan ini seperti halnya rasa begah atau kembung.
Baca Juga: Bukan Cuma Sakit Leher, Tidur Tanpa Bantal Bisa Memicu Penyakit Ini
2. Kualitas tidur menurun
Pada umumnya, orang yang tertidur setelah makan pasti tidak bisa tidur nyenyak karena kondisi perut yang tak nyaman.
Tidur tak nyenyak merupakan salah satu indikasi kualitas tidur buruk.
Jika dibiarkan, hal ini bisa menimbulkan efek buruk secara psikologis karena tidur tak nyenyak mempengaruhi suasana hati.
Selain itu, menurunnya kualitas tidur juga akan berdampak buruk pada tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh sepanjang hari.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Taruh Jahe di Dada Sebelum Tidur Memberikan Dampak Ajaib Buat Kesehatan Tubuh
3. Berat badan naik
Riset membuktikan terlalu dekatnya waktu makan dan tidur mempengaruhi jam biologis tubuh, termasuk proses metabolisme.
Proses metabolisme yang terganggu bisa berdampak pada bertambahnya berat badan secara tak teratur
Oleh karena itu, disarankan untuk memberi waktu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan untuk tidur.
Jika merasa lapar saat mendekati jam tidur, disarankan untuk mengonsumsi cemilan sehat dan ramah pencernaan seperti beraneka macam buah-buahan.
Baca Juga: Bahaya Mengerikan Main HP Sebelum Tidur, Dari Kanker Sampai Turunkan Fungsi Otak
| Source | : | Time,Grid.ID,BolaStylo,Nova.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |