Kerap Dilakukan, Minum Susu Sebelum Tidur Punya Banyak Manfaat Tersembunyi

BolaStylo.com - Kebiasaan minum susu sebelum tidur ternyata menyimpan banyak manfaat tersembunyi yang tak banyak orang tahu.

Kebiasaan minum susu sebelum tidur mungkin terdengar sepele, namun siapa sangka jika manfaat kebiasaan yang satu ini ternyata tak main-main.

Mengingat, susu mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat minum susu hangat sebelum tidur.

Membuat tidur lebih nyenyak

Gak cuma minum teh chamomile, minum susu hangat sebelum tidur juga berhasil membantu meningkatkan kualitas tidur manusia.

Pasalnya, susu mengandung triptofan dan peptida bioaktif yang berdampak positif pada pola tidur.

Meredakan stres

Bagi kamu yang tengah merasa stres baik karena pekerjaan maupun tugas sekolah, bisa nih coba minum susu hangat sebelum tidur.

Protein lactium dalam susu diklaim mampu menenangkan pada tubuh dengan mengurangi tekanan darah dan mengendurkan otot.

Selain itu, kandungan tersebut juga bisa menurunkan kadar kortisol yang berperan dalam stres.

Lactium juga membantu mempengaruhi reseptor otak dalam pengendalian stres dan kecemasan.

Dengan kondisi itu, stres di tubuh bisa mereda dan tidur bisa lebih nyaman.

Baik untuk kulit

Tak cuma baik untuk kesehatan mental dan tubuh, minum susu sebelum tidur juga bisa memperbaiki kondisi kulit.

Susu mengandung vitamin B12 yang dapat membantu mencegah hilangnya elastisitas kulit dan juga mengandung kolagen yang membantu kulit tampak indah.

Selain itu, vitamin A dalam susu juga membantu pembentukan sel baru dan mebantu melawan berbagai penyakit kulit.

Artikel ini bersumber dari artikel Nakita.grid.id yang berjudul "Ternyata Begini, Terungkap Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Tidak Banyak Orang Tahu"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)