Baca Juga: Kesaksian Nia Ramadhani Buktikan Ajaibnya Diet Telur, Turun 28kg Loh!
Dia perlahan-lahan beralih dari memakai lengan panjang ke lengan pendek, dan kemudian tank top, saat berada di kelas tersebut.
Mengubah kebiasaan makan Selain berolahraga, dia membuat beberapa penyesuaian lain pada kebiasaan makan yang membantunya menurunkan berat badan.
Dia memperhatikan porsi makanan, kandungan gula, garam, dan memangkas konsumsi daging sebagai langkah diet sehatnya.
Baca Juga: Kombinasi Ngeri Haaland, Cara Main Ibrahimovic & Curi Diet Ronaldo!
"Perubahan ini membantu saya menghindari masalah perut dan merasa lebih ringan. Saya menyiapkan semua yang saya makan, termasuk makanan ringan saya dalam interval tiga hari," ungkap dia.
Setelah berolahraga dan melakukan diet, Michelle bisa memangkas berat badannya.
Dalam tempo 18 bulan, dia sudah kehilang berat lebih dari 30 kilogram, dan kini berat badannya menjadi 97,5 kilogram.
Baca Juga: Rutin Makan Buah dan Sayur, Kesehatan Wanita Ini Justru Memburuk, Kok Bisa?
Ukuran pakaiannya pun telah berubah jauh. Bahkan, di masa pandemi Covid-19 yang berlangsung sejak awal 2020, dia sempat mengikuti lari maraton 5K, 10K, dan 15K.
"Jika orang lain ingin memulai perjalanan serupa, belajarlah untuk tidak membatasi apa yang dapat dilakukan oleh tubuh," kata dia.
Dia menyarankan, agar orang-orang yang ingin memulai perjalanan penurunan berat badan untuk tidak terpaku pada angka saja.
Tetapi juga menikmati prosesnya sampai pada tujuan.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |