Yuk Atasi Stres untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Kita

3. Kualitas tidur

Kualitas tidur yang baik juga turut menjaga kesehatn mental.

Usahakan untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur.

4. Olahraga

Teratur berolahraga akan meredakan stres.

Saat kita berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon yang membuat rasa nyaman sehingga menekan stres dari tubuh.

5. Relaksasi

Meluangkan waktu untuk melakukan relaksasi akan membantu mengatasi stres.

Lakukan yoga atau meditasi untuk membuat tubuh dan pikiran lebih tenang dan rileks.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Demi Kesehatan Fisik dan Mental, Berikut 5 Cara Redakan Stres"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)