Sering Nyeri Punggung? Atasi dengan 4 Lagkah Ini, Tanpa Obat!

2. Kelola Stres

Nyeri punggung juga dipicu oleh stres.

Saat stres kita mengalami ketegangan otot yang membuat tubuh mendapatkan lebih sedikit oksigen dan nutrisi akibat alisan darah ke jaringan berkurang.

Penting untuk mengelola stres denan cara menditasi sehingga rasa cemas dan ketegangan berkurang.

3. Cukup istirahat

Memiliki istirahat yang cukup akan mengurangi stres.

Kebiasaan ini juga baik untuk mengatasi keluhan nyeri punggung.

Usahan untuk tidur di jam yang sama dan bangun di waktu yang sama juga.

4. Olahraga

Rutin berolahraga selalu menjadi kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan kita.

Tak perlu melakukan olahraga yang berat, mulailah dari yang ringan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mudah Atasi Sakit Punggung Tanpa Obat"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)