BolaStylo.com - Sari temulawak menjadi salah satu minuman yang bisa diandalkan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit saat menjalani puasa di bulan Ramadan.
Supaya aktivitas sehari-hari tetap lancar dan ibadah di bulan Ramadan tetap dapat dilaksanakan seperti biasa, tubuh harus tetap fit.
Di tengah menjalankan puasa, kondisi tubuh bisa saja drop ketika melakukan aktivitas sehari-hari tanpa asupan gizi seperti di hari biasa.
Terlebih saat ini masih dalam masa pandemi Covid-19, di mana saat kondisi fisik drop tentu risiko terinfeksi virus corona akan semakin meningkat.
Termasuk mengonsumsi sari temulawak, berikut ini beberapa cara mudah untuk membuat kondisi fisik tetap terjaga dan terhindar dari sakit.
Baca Juga: Andalkan Minum Air Jahe, Bobot Wanita Ini Turun 25 Kg Usai Hamil, Begini Caranya
Olahraga Ringan
Meski menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, bukan berarti olahraga harus ditinggalkan karena bisa membuat lemas dan haus.
Padahal justru pada saat puasa, olahraga bisa digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan melancarkan peredarah darah hingga membuat tubuh terasa ringan.
Tak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan jalan kaki santai setelah subuh atau bersepeda di malam hari sangat disarankan.
Baca Juga: Kulit Kering saat Puasa? Atasi dengan 4 Cara Ini
Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bernutrisi dibutuhkan, khususnya bagi mereka yang memiliki aktivitas padat dan berat di bulan Ramadan.
Konsumsi makanan bergizi saat buka dan sahur sangat disarankan, lengkapi protein dengan karbohidrat dan nutrisi lain.
Jangan sampai salah mengonsumsi makanan karena nantinya justru dapat membuat tubuh lebih gampang lemah dan lemas.
Baca Juga: Rutin Minum Teh Jahe, Hal Ini akan Terjadi di Tubuh Kita
Penuhi Kebutuhan Minum
Selama 12 jam berpuasa, tubuh tentu kehilangan banyak cairan dan jika tidak segera dipenuhi bisa membahayakan tubuh.
Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka, dengan begitu tubuh akan rentan terkena dehidrasi dan memengaruhi kondisi tubuh.
Kekurangan cairan membuat seseorang berisiko mengalami kelemahan pada jantung hingga menimbulkan kematian, tentu hal ini harus dicegah.
Baca Juga: Jalan Kaki Ternyata Mampu Kurangi Depresi dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Konsumsi Sari Temulawak
Selain air putih, konsumsi sari temulawak menjadi cara yang sangat direkomendasikan bagi seseorang agar tubuh tetap fit ketika berpuasa.
Sari temulawak mengandung senyawa gemakron, fungsinya sebagai antiradang sekaligus menjadi antimikroba.
Adanya kandungan tersebut diyakini membuat tubuh semakin nyaman ketika seseorang menjalani puasa dan menghindarkan tubuh dari beragam risiko penyakit.
Tak sampai disitu, sari temulawak juga berfungsi mengatasi gangguan pencernaan hingga membuat seseorang kesulitan untuk tidur.
| Source | : | berbagai sumber |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |