Padahal justru pada saat puasa, olahraga bisa digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan melancarkan peredarah darah hingga membuat tubuh terasa ringan.
Tak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan jalan kaki santai setelah subuh atau bersepeda di malam hari sangat disarankan.
Baca Juga: Kulit Kering saat Puasa? Atasi dengan 4 Cara Ini
Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bernutrisi dibutuhkan, khususnya bagi mereka yang memiliki aktivitas padat dan berat di bulan Ramadan.
Konsumsi makanan bergizi saat buka dan sahur sangat disarankan, lengkapi protein dengan karbohidrat dan nutrisi lain.
Jangan sampai salah mengonsumsi makanan karena nantinya justru dapat membuat tubuh lebih gampang lemah dan lemas.
Baca Juga: Rutin Minum Teh Jahe, Hal Ini akan Terjadi di Tubuh Kita
| Source | : | berbagai sumber |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |