Selain itu, dehidrasi juga dapat memperburuk memori jangka pendek, persepsi kesulitan tugas, kewaspadaan, dan memori kerja otak.
Semua efek tersebut menyebabkan seseorang merasa lebih buruk hingga ke tahap depresi dan kecemasan.
Efek-efek negatif tersebut bisa menjadi lebih parah bagi orang yang mengalami dehidrasi kronis.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh terhidrasi supaya kesehatan fisik dan psikis tetap dalam kondisi prima.
Menurut penelitian di atas, minum minimal lima gelas air putih setiap harinya sudah bisa membuat diri kita terhindar dari dehidrasi.
Sementara dianjurkan untuk minum sekitar delapan gelas atau lebih air putih setiap harinya supaya tubuh terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Berani Makan Seledri Kukus? Siap Rasakan Risiko yang Mengejutkan Ini
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |