BolaStylo.com - Beberapa makanan yang terlihat lezat dan kerap kita temui di kehidupan sehari-hari ternyata musuh bagi jantung manusia.
Jantung merupakan salah satu organ penting di tubuh manusia, jika terjadi apa-apa pada organ yang satu ini, nyawa manusia menjadi terancam.
Maka dari itu melindungi kesehatan jantung adalah hal yang penting.
Sayangnya, banyak makanan lezat dan terlihat menggoda yang ternyata memberi dampak buruk pada jantung.
Makanan-makanan itu bisa menjadi musuh yang membahayakan kesehatan jantung, mau tau apa saja berikut 5 diantaranya.
Siapa tak tau kelezatan daging merah, bahan makanan yang satu ini bisa diolah menjadi beragam makanan.
Sayangnya, daging mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi terlalu banyak menjadi hal yang kurang baik bagi jantung.
Maka dari itu jika ingin mengonsumsi dating, cailah potongan yang lebih ramping seperti bagian gandik, sirloin atas atau sirloin tip.
Selain itu, olah daging menggunakan rempah-rempah maupun herba untuk memberi rasa dan menekan dampak negatifnya.
Hindari makan atau mengolah daging dengan mentega, krim dan saus yang tinggi kalori.
Yang tak kalah penting, batasi konsumsinya ya, jangan terlalu sering, jika bisa cukup sekali saja satu bulan.
Keripik kentang
Makanan yang satu ini paling enak dicemil saat menonton film, tv atau melakukan kegiatan lainnya.
Namun, keripik kentang ternyata mengandung lemak trans dan natrium yang kurang baik untuk jantung.
Mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram natrium per hari bisa menyebabkan kematian akibat kardiovaskular dengan prosentase 1 banding 10.
Jadi kurangi konsumsi kripik kentang dan beralihlah ke cemilan lain yang lebih sehat, buah-buahan misalnya.
Minuman berenergi
Jika tidak terlalu butuh, lebih baik tak usah konsumsi minuman berenergi.
Pasalnya, kandungan minuman berenergi bisa memicu aritmia (kondisi detak jantung yang tidak normal) dan akan semakin buruk jika dikombinasikan dengan kebiasaan begadang.
"Jumlah kafein yang tinggi dalam banyak minuman energi ini juga dapat memicu aritmia," kata ahli jantung, Nicole Weinberg, MD.
"Ditambah dengan kurang tidur, yang umumnya menjadi alasan mengapa orang mulai minum minuman berenergi merupakan kombinasi yang buruk," tambahnya.
Sereal
Kerap digunakan sebagai menu sarapan yang mudah dibuat, sereal ternyata musuh bagi jantung.
Dalam sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam JAMA, gula tambahan dalam sereal buruk bagi tubuh yang bisa meningkatkan kolesterol yang selanjutnya buruk bagi pembuluh darah di jantung.
Pizza memang lezat apalagi jika diberi topping sesuai selera, tapi, di balik kelezatannya, pizza juga musuh bagi jantung.
Dokter Haythe menyatakan jika pizza adalah bentuk karbohidrat raksasa dengan garam dan keju olahan yang kurang sehat.
Garam sendiri memang menjadi salah satu bahan makanan yang kurang baik bagi jantung jika dikonsumsi berlebih.
Mesi begitu, kamu bisa memakan pizza versi yang lebih sehat dengan mengganti toppingnya menggunkana, jamur, paprika serta sayur.
Atau jika mau lebih sehat bisa membuat pizza sendiri di rumah dengan bahan baku seperti gandum utuh, minyak zaitun dan keju yang sehat.
Tapi, jangan mengonsumsi pizza secara berlebihan ya, walau sudah dibuat versi lebih sehatnya.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |