3. Beri jeda antar waktu makan
Jangan terburu-buru untuk menyantap menu satu dan lainnya.
Disarankan, setidaknya memberi jeda antar waktu makan sekitar 30 menit.
Perlu diingat, lakukan trik pertama dan kedua supaya terhindar dari makan berlebih.
4. Berhenti jika kenyang
Trik nomor satu sampai tiga akan membantu Anda merasakan kenyang lebih cepat.
Jika sudah merasakan kenyang, tentu sudahi mulut untuk menyantap makanan demi menjaga berat badan tidak naik.
Baca Juga: Tak Ada Opor Ayam dan Ketupat, Jacksen F Thiago Jalani Momen Lebaran dengan Berbeda
5. Minum air putih banyak
Disarankan untuk minum air putih lebih banyak ketimbang minuman manis yang khas dengan nuansa lebaran.
Pada dasarnya, air putih merupakan minuman terbaik bagi tubuh kita apalagi di saat lebaran seperti ini.
Minum air putih yang berkecukupan membantu tubuh kenyang lebih cepat.
Fantastisnya, hal ini merupakan triks terbaik karena air putih tidak menambah asupan kalori dan mudah dikeluarkan tubuh setelah diminum.
Jadi berat badan akan naik saat minum air putih, namun hal tersebut akan cepat hilang karena air putih mudah dikeluarkan dan tak mengandung kalori.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |