Jangan jadi Kebiasaan, 4 Makanan Ini Tak Baik untuk Sarapan

BolaStylo.com - Sarapan sering kali dianjurkan untuk menjaga kesehatan seperti meningkatkan metabolisme dan melawan penyakit.

Namun sarapan juga harus didukung dengan menu yang bergizi untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan karena justru akan memicu gangguan kesehatan.

Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan:

1. Donat dan pastry

Kandungan gula yang terlalu tinggi pada donat dan pastry akan membuat tubuh memompa terlalu banyak insulin.

Kondisi ini membuat kadar gula dalam darah tidak seimbang.

Akibatnya, kita akan mudah merasa lapar.

Saat nafsu makan meningkat, muncul kecederungan untuk mengonsumsi makanan yang tak sehat.

Baca Juga: Takut Gemuk Usai Lebaran? Minum 4 Jus Ini Saja

2. Sosis atau daging olahan

Kandungan lemak dan natrium pada daging olahan yang tinggi menyebabkan tekanan darah naik.

Bagi penderita hipertensi, sangat berbahaya karena meningkatkan risiko terkena stroke.

Nitrat dan nitrit pada sosis juga menjadi pemuci jenis kanker tertentu.

3. Sereal

Sering kali kita mengonsumsi sereal untuk sarapan.

Sereal dipercaya kaya akan vitamin yang baik untuk tubuh.

Namun makana ini adalah produk olahan yang sering kali mengandung banyak gula.

Kandungan gula yang tinggi akan meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan gangguan kesehatan lain.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Makan Daging Bersama Dua Makanan Ini Ternyata Berbahaya!

4. Roti panggang dan margarin

Selain sereal roti panggang juga menjadi menu sarapan yang praktis.

Padahal makanan ini kurang sehat jika dikonsumsi saat sarapan.

Roti akan meningkatkan meningkatkan kadar gula dengan cepat.

Selain itu, margarin memiliki kandungan lemak yang tidak sehat yang bisa memicu terjadinya inflamasi dan penyakit kronis.

Jenis lemak ini dapat memicu inflamasi dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Demi Kesehatan, Sebaiknya Hindari 4 Jenis Menu Sarapan Berikut"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)