BolaStylo.com - Dimusim pandemi covid-19 sekarang ini, olahraga tentu diperlukan untuk menunjang kekebalan tubuh yang lebih baik.
Olahraga menjadi salah satu aspek penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh manusia untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Namun, karena kondisi pandemi yang membuat kita tak bisa leluasa pergi keluar, olahraga dirumah bisa menjadi pilihan utama agar kebugaran tubuh tetap terjaga.
Dilansir BolaStylo.com dari Health.Kompas.com, olahraga dirumah membuat kita bisa tetap memegang aturan karena menghindari kerumunan massa, bisa menjaga jarak, dan tidak memerlukan alat olahraga seperti di Gym.
Nah, karena sederet manfaatnya tersebut, yuk lakukan beberapa kegiatan olahraga yang bisa dilakukan dari rumah berikut ini.
Kegiatan olahraga satu ini sangat murah dan mudah dilakukan dan fungsinya juga baik terhadap kebugaran tubuh manusia.
Dengan mengelilingi rumah selama 15 menit selama tiga kali sehari sudah cukup membantu meningkatkan kebugaran tubuh.
Baca Juga: 3 Olahan Jus Buah dan Sayur yang Bantu Tingkatkan Ketahanan Tubuh Saat Pandemi
Mengikuti tutorial senam di YouTube
Selain jalan sehat dirumah, mengikuti rangkaian tutorial senam di Youtube juga bisa jadi langkah efektif dalam meningkatkan kekebalan tubuh kamu.
Tinggal memilih beberapa akun YouTube yang memberikan rangkaian video senam, Zumba, dan juga aerobic dapat dengan mudah kamu lakukan.
Lakukan dirumah dengan tahapan yang sudah diberikan dengan memilih video sesuai dengan selera.
Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal Karena Gak Tahu, Konsumsi Ubi Jalar Simpan 4 Manfaat Menakjubkan Ini
Latihan otot
Jika kamu mulai bosan melakukan tutorial senam dan jalan sehat dirumah, coba pilih olahraga Latihan otot tangan perut.
Latihan otot tangan meliputi push-up selama batas kemampuan yang kamu punya, sedangkan Latihan otot perut dapat melakukan Gerakan sit-up.
Pastikan olahraga yang anda pilih tetap menjaga keutuhan tubuh sebaik-baiknya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.