Omega 3 yang terkandung dalam ikan berlemak
Kadar omega 3 yang tinggi terhadap ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan herring dapat membantu meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh.
Pasalnya, komponen omega 3 memperkuat kekebalan dan meningkatkan sel darah putih.
Selain itu, manfaat lain mengonsumsi makanan tersebut adalah baik untuk Kesehatan jantung, membantu tingkatkan sistem pembuluh darah, dan mengurangi peradangan.
Paprika kaya akan vitamin C yang berfungsi meningkatkan imun bagi penderita diabetes serta dapat mengatasi radikal bebas dalam tubuh.
Vitamin C yang terkandung dalam 117 mg dalam satu cangkir paprika dapat mencukupi 130 persen asupan vitamin C dalam harian.
Mengonsumsi paprika baik untuk mengatur kadar gula dalam darah dan dapat mengondisikan tekanan darah serta membantu memperbaiki kerusakan kulit bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Kegiatan Olahraga Sederhana Dirumah Untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh Manusia