Kamomil
Dilansir dari Kompas.com, kamomil merupakan jenis bunga yang memiliki aroma khas dengan efek samping dapat menenagkan seseorang.
Adapun cara mengonsumsi obat alamai ini cukup meminum seduhan air kamomil yang disinyalir dapat membantu menurunkan gejala depresi serta meningkatkan kualitas tidur.
Tak hanya diseduh, kamu juga dapat menggunakan cara lain dengan menghirup uap minyak kamomil dengan bantuan alat oil-diffuser atau mengoleskankannya keseluruh bagian tubuh sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Asal Minum Air Rebusan Jahe dan Serai Jika Punya 5 Kondisi Ini, Bahayanya Mengerikan!
Namun, bagi seseorang yang memiliki alergi bunga, disarankan untuk tidak mengoleskan minyak kamomil ke bagian tubuh.
Lavender
Bunga lavender dikenal memiliki efek menenangkan yang dipercaya dapat membantu mengatasi masalah tidur.
Sama dengan kamomil, lavender juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Penggunaannya sama dengan kamomil, kamu dapat menghirup uap minyak lavender dengan bantuan alat oli-diffuser atau mengoleskannya ke bagian dahi atau hidung sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Asal Beli! Ini 5 Cara Membedakan Madu Asli atau Palsu
Jika merasa kurang ampuh, cobalah untuk menyemprotkan pewangi lavender yang aman ke bantal atau kasur mu.