Jangan Asal Makan Melon, Ada Efek Samping Mengerikan Jika Berlebihan

BolaStylo.com - Buah melon yang dikenal memiliki rasa manis yang nikmat dan menggoda ternyata bak pisau bermata dua bagi kesehatan sebagian orang.

Melon adalah salah satu buah yang cukup digemari di Indonesia.

Pasalnya, melon memiliki rasa manis dan menyegarkan yang kerap membuatnya enak dimakan lagsung atau dibuat menjadi isian es buah hingga salad .

Tak cuma itu, melon juga mengandung vitamin, kalium kalsium dan juga kandungan-kandungan yang baik untuk tubuh.

Namun, di balik rasa nikmat dan kandungannya yang bermanfaat, melon bisa menjadi buah yang berbahaya dalam jika dimakan berlebihan.

Dilansir dari Sajiansedap.grid.id berikut dampak buruk melon jika dimakan secara berlebihan.

Mengakibatkan diare

Melon memang enak, tapi jangan sampai kamu mengonsumsinya secara berlebihan karena buah yang satu ini mengandung sorbitol.

Sorbitol adalah salah satu senyawa gula yang jika dikonsumsi dalam jumlah wajar kamu akan baik-baik saja.

Tapi, jika sudah berlebihan kamu bisa mengalami masalah gas hingga diare.

Selain itu, memakan banyak melon dan meminum air setelahnya juga kurang baik bagi pencernaan.

Metbolisme terganggu

Makan banyak melon di malam hari bukanlah ide yang bagus bagi kesehatan tubuhmu.

Pasalnya, proses pencernaan di malam hari menjadi lebih lambat sehingga gula yang terkandung di melon akan sulit dicerna.

Tak cuma itu, makan makanan manis seperti melon di malam hari bisa menganggu kualitas tidur dan yang paling mengerikan menambah berat badan.

Karena, melon memiliki presentase besar gula alami yang mampu menyebabkan kenaikan berat badan.

Menggagu kestabilan kadar gula terutama bagi penderita diabetes melitus

Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora menyatakan jika melon adalah kabar buruk bagi penderita diabetes apalagi jika dimakan berlebihan.

Melon yang memiliki rasa manis ini bisa menyebabkan peningkatkan kadar gula darah.

Maka dari itu, pengonsumsian buah melon bagi penderita diabetes harus benar-benar diawasi agar tidak berlebihan, atau ganti saja dengan buah lain yang kandungan gulanya lebih sedikit.

Nah setelah tahu beberapa hal di atas, sebaiknya konsumsilah buah melon dalam takaran sewajarnya saja.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)