Bagi Sergio Ramos, menjaga asupan makanan 'sangat penting' untuk membantu performanya saat bertanding.
Ramos memegang prinsip dasar untuk menjalani diet, yaitu dengan mengharamkan dirinya makan makanan olahan atau junkfood.
Rekrutan anyar PSG ini lebih memilih untuk mengolah langsung asupan makanannya dari daging, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Pada dasarnya, prinsip ini serupa dengan diet Cristiano Ronaldo yang sama sekali tidak pernah makan makanan olahan atau minum soda selama menjadi atlet profesional.
Baca Juga: Wajib Minum Air Putih Saat Bangun Tidur! Manfaatnya dari Ujung Rambut Sampai Kaki
Rahasia Sergio Ramos untuk menjaga bentuk tubuh atletisnya ialah dengan menerapkan pola diet seharian penuh mulai dari sarapan hingga makan malam.
"Saya biasanya minum kopi (di pagi hari) dan roti gandum utuh dengan campuran protein dari dada kalkun atau telur rebus dan beberapa buah," kata Ramos.
"Itu penuh dengan nutrisi, sarapan yang seimbang, jika tidak ada sesi latihan bersama tim, maka saya akan mengurangi sedikit porsinya," imbuhnya.
Sebelum makan siang, Ramos terbiasa makan bermacam buah beri-berian, yogurt dengan kayu manis, dan segenggam kacang almon.
Baca Juga: Diet Air Putih - Cara Turunkan 30kg dalam Sebulan dengan Mudah & Aman!
| Source | : | proteinteacher.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |