BolaStylo.com - Salah satu hal yang dianggap sepele namun berbahaya bagi kesehatan, selalu makan nasi setiap hari ternyata dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Nasi putih menjadi menu makanan pokok hampir di semua masyarakat Indonesia, bahkan di seluruh dunia.
Selain menjadi sumber karbohidrat utama, nasi putih juga mengandung vitamin B kompleks, sedikit proteinm zat besi, fosfor, selenium, mangan, dan magnesium.
Mengonsumsi nasi putih bermanfaat sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh, menjaga kesehatan tulang, sarat, otot, hingga tulang, dan baik untuk penderita celiac.
Sebagai sumber makanan pokok, hampir setiap orang mengonsumsi nasi putih setiap harinya.
Namun ternyata, beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi nasi putih setiap hari justru bisa membahayakan kesehatan tubuh semua orang.
Dilansir BolaStylo dari sajiansedap.grid.id, berikut bahaya dari hal sepele seperti makan nasi tiap hari yang dapat merusak tubuh Anda.
Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Makan Lele Berlebihan Sebabkan Kematian!
1. Membahayakan pencernaan
Nasi putih memiliki kadar serat yang jauh lebih rendah daripada jenis nasi lainnya.
Jika dibandingkan, dalam nasi putih lebih banyak kandungan gula dan patinya daripada serat.
Hal ini yang akan membahayakan pencernaan karena proses pencernaan akan terhambat dan tidak lancar ketimbang tidak makan nasi putih sama sekali.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi jenis nasi lainnya sebagai selingan dari nasi putih.
Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Bangun Tidur Minum Air Putih Sisa Semalam
2. Gula darah melonjak
Dibandingkan jenis nasi lainnya, nasi putih bisa membuat gula darah kita tinggi.
Hal ini karena nasi putih termasuk makanan dengan kadar indeks glikemik tinggi.
Makanan dengan kadar indeks glikemik tinggi menjadi salah satu penyebab gula darah tinggi dan naik terus menerus.
Jadi jangan heran jika orang Indonesia banyak yang terkena diabetes, karena kebanyakan dari masyarakatnya makan nasi putih setiap hari.
Baca Juga: Tips Mudah Menghilangkan Rasa Pahit Pare, Cukup Lakukan Hal Sepele Ini
3. Obesitas
Sudah menjadi rahasia umum jika nasi putih dapat memicu kenaikan berat badan secara drastis.
Memang benar nasi putih menjadi sumber energi utama hampir setiap orang.
Namun, terlalu sering makan nasi putih apalagi dengan porsi yang banyak berpotensi membuat berat badan naik hingga obesitas.
4. Alergi
Bahaya alergi karena terlalu sering makan nasi putih ini yang jarang diketahui banyak orang.
Menurut survei, 10 persen orang Asia mengalami alergi terhadap nasi putih.
Seseorang yang mengalami reaksi alergi makan nasi akan mengalami kondisi medis yang disebut dengan contact urticaria.
Baca Juga: MotoGP Jerman 2021 - Balapan Belum Mulai, Rossi Seakan 'Sudah Menyerah' Karena Hal Sepele
Contact urticaria merupakan saat di mana kulit menjadi kemerah-merahan dan membengkak, jika tersentuh apalagi makan nasi putih lagi akan mengalami reaksi alergi.
Reaksi alergi yang disebabkan karena nasi putih bisa macam-macam, seperti gatal-gatal, bersin, hingga napas yang tersenggal-senggal.
Dilansir dari 24h.co.vn, ternyata terdapat beberapa kondisi nasi putih yang bisa lebih berbahaya lagi dan membawa penyakit.
Baca Juga: Gara-gara Hal Sepele, Valentino Rossi Jadi Bahan Tertawaan Morbidelli
1. Nasi putih dingin
Rupanya nasi dalam kondisi dingin yang dimakan terus menerus rentang menyebabkan penyakit.
Terutama nasi dingin, dengan tanda-tanda penurunan kualitas, membuat kualitasnya hampir sama dengan nasi basi, atau nasi dingin yang dipanaskan berulang-ulang.
Hal ini, bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti, mual, muntah, dan diare, hingga menyebabkan lelah.
Karena itu, para ahli merekomendasikan sebaiknya untuk makan nasi selagi masih panas, atau nasi panas yang baru saja didinginkan dalam waktu dekat.
Atau, nasi disimpan dalam lemari es tetapi jangan sampai melebihi 24 jam, karena bila lebih dari itu akan meneyebabkan penurunan kualitas.
Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Makan Lele Berlebihan Sebabkan Kematian!
2. Nasi putih sisa kemarin
Seperti kita ketahui, beras mengandung spora Bacillus cerecus, sel yang mampu bereproduksi dengan cepat dan menjadi bakteri.
Jika nasi dibiarkan pada suhu ruangan, dalam waktu hingga 24 jam lebih, akan membuatnya menjadi untai bakteri.
Spora akan berlipat ganda, dan tumbuh menjadi bakteri.
Hal ini bisa menyebabkan keracunan, muntah dan juga diare hampir sama dengan kasus sebelumnya.
Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Bangun Tidur Minum Air Putih Sisa Semalam
Sementara itu, dianjurkan makan nasi beserta sayuran karena ini juga sangat penting bagi kesehatan.
Misalnya makan nasi dengan sayuran, untuk menjaga tubuh tidak kekurangan vitamin dan serat yang membahayakan kesehatan Anda.
Selain itu, nasi juga merupakan dengan indek glikemik tinggi, makan nasi dengan sayuran bisa mencegah kita dari obesitas.
Pada saat yang sama, sebelum khawatir tentang makan lebih banyak pati, perlu kita ketahui, nasi juga mengandung gula tinggi yang memperngaruhi kesehatan.
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |