Dilansir dari Journal of American Medical Association, dengan rutin bersepeda dan disertai dengan mengonsumsi makanan yang sehat menjadi nilai tambah untuk mencegah resiko kanker dalam tubuh.
Sebenarnya tak hanya mencegah resiko penyakit kanker saja, tapi bersepada juga dapat tingkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Cegah gangguan kesehatan mental
Tahukah anda, ternyata bersepeda dapat tingkatkan kesehatan mental yang baik dengan meningkatkan hormon dopamin.
Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2020 - Sempat Keluar Pelatnas, Asa Marcus Fernaldi Gideon Debut Medali
Perlu diketahui, hormon dopamin memiliki fungsi untuk meningkatkan rasa senang, bahagia hingga mengurangi rasa strees pada pikiran.
Sehingga para pegiat sepeda nantinya lebih sedikit mengalami gangguan jiwa dibanding sebagian orang yang melakukan aktivitas lainnya.
Mengontrol berat badan
Manfaat bersepeda lainnya yakni dapat mengontrol turun naiknya berat badan seseorang.
Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2020 - Dewi Bulu Tangkis Malaysia Dihujat, Liliyana Natsir Membela!
Karena secara tidak langsung bersepeda dapat meningkatkan metabolisme tubuh, merangsang otot serta mengurangi kadar lemak pada tubuh.
Namun, untuk mengurangi berat badan seseorang dapat mengimbangi pola tersebut dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan tidak banyak mengandung lemak.
Sehingga pada saat bersepeda, kalori cepad dengan mudah terbakar tergantung dari jarak dan lamanya bersepeda.
| Source | : | nakita.grid.id,American Medical Association |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |