BolaStylo.com - Musim pandemi yang masih berlangsung hingga saat ini mengharuskan seseorang untuk berolahraga guna meningkatkan imunitas tubuh yang sangat dibutuhkan.
Saat ini, salah satu jenis olahraga yang sangat diminati oleh sebagian orang dalam meningkatkan imunitas tubuh dan mengisi waktu luang saat dirumah yakni bersepada.
Trend olahraga sepeda sejatinya sudah lama dilakukan oleh para pegiat olahraga ini, namun sejak pandemi berlangsung kegiatan bersepeda sangat viral setelah ramai di media sosial.
Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2020 - Sudah Unggul Jauh Tapi Kalah Juga, Lawan Praven/Melati Banting Raket
Pemilihan olahraga ini sangat tepat dilakukan pada musim pandemi, selain meningkatkan imun tubuh ternyata bersepeda juga dapat mencegah beragam penyakit.
Nah, untuk itu berikut manfaat kesehatan yang ditimbulkan dari olahraga bersepeda.
Mengurangi resiko penyakit kanker
Olahraga sepeda merupakan salah satu alternatif pencegah munculnya resiko kanker.
Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2020 - Kalah Cukup Telak dari Jepang, Praveen/Melati Gagal Jadi Juara Grup
Dilansir dari Journal of American Medical Association, dengan rutin bersepeda dan disertai dengan mengonsumsi makanan yang sehat menjadi nilai tambah untuk mencegah resiko kanker dalam tubuh.
Sebenarnya tak hanya mencegah resiko penyakit kanker saja, tapi bersepada juga dapat tingkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Cegah gangguan kesehatan mental
Tahukah anda, ternyata bersepeda dapat tingkatkan kesehatan mental yang baik dengan meningkatkan hormon dopamin.
Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2020 - Sempat Keluar Pelatnas, Asa Marcus Fernaldi Gideon Debut Medali
Perlu diketahui, hormon dopamin memiliki fungsi untuk meningkatkan rasa senang, bahagia hingga mengurangi rasa strees pada pikiran.
Sehingga para pegiat sepeda nantinya lebih sedikit mengalami gangguan jiwa dibanding sebagian orang yang melakukan aktivitas lainnya.
Mengontrol berat badan
Manfaat bersepeda lainnya yakni dapat mengontrol turun naiknya berat badan seseorang.
Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2020 - Dewi Bulu Tangkis Malaysia Dihujat, Liliyana Natsir Membela!
Karena secara tidak langsung bersepeda dapat meningkatkan metabolisme tubuh, merangsang otot serta mengurangi kadar lemak pada tubuh.
Namun, untuk mengurangi berat badan seseorang dapat mengimbangi pola tersebut dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan tidak banyak mengandung lemak.
Sehingga pada saat bersepeda, kalori cepad dengan mudah terbakar tergantung dari jarak dan lamanya bersepeda.
Menjaga kondisi persendian
Salah satu manfaat yang dapat dirasakan oleh para pesepeda yakni terjaganya fungsi sendi pada bagian tubuh bawah.
Baca Juga: Jadwal Bulu Tangkis Olimpiade Tokyo 2020 - Minions The Daddies Kembali Beraksi!
Apalagi pada saat usia lanjut, resiko penyakit sendi merupakan hal yang umum dirasakan oleh orang tua.
Untuk itu, bersepeda merupakan olahraga alternatif yang mampu merawat sendi meski intensitas atau durasi olahraganya cukup memakan tenaga.
Terutama pada saat mengayuhkan sepeda yang membebankan kedua tumpuan kaki yang sering disebut tuberositas iskia.
Adapun hal yang perlu diingat sebelum bersepeda yakni memahami bagian sepeda, mengecek kondisi tubuh serta melakukannya dengan rutin untuk menghindari beberapa penyakit seperti yang sudah dijelaskan.
Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2020 - Baru Main 2 Hari, Pebulu Tangkis Tercantik Dunia Menderita 3 kekalahan
| Source | : | nakita.grid.id,American Medical Association |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |