Sering mengupas kulit buahTak semua buah harus dikupas kulitnya, terutama buah yang memiliki kandungan kulit bernutrisi tinggi.Seperti pada contoh buah apel, pir dan timun yang sebaiknya dikonsumsi beserta kulit-kulitnya.
Baca Juga: Sepak Bola Indonesia Berduka, Ivan Toplak Berpulang di Usia 90 TahunMengonsumsi buah dengan cara dijusSebenarnya buah tidak perlu dijus untuk mendapatkan kandungan serat yang baik untuk tubuh.Namun dapat ditoleransi untuk orang tua atau bayi yang belum mampu mengonsumsi buah secara langsung.Ketika buah dikonsumsi dengan cara dijus, maka serat dari buah tersebut akan hilang.
Baca Juga: Sepak Bola Indonesia Berduka, Ivan Toplak Berpulang di Usia 90 TahunPadahal tubuh sangat memerlukan serat untuk memperlambat pelepasan glukosa ke aliran darah.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |