BolaStylo.com - Terdapat beberapa cara mudah dan sederhana yang dapat dilakukan untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh yang membuat badan bugar di pagi hari.
Pagi hari menjadi waktu yang paling tepat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Pasalnya, racun yang menumpuk dalam tubuh bisa berakibat fatal bagi kesehatan jika tidak segera dikeluarkan.
Terlebih lagi, membuang racun dari dalam tubuh di pagi hari akan membuat badan terasa lebih enak dan bugar untuk menjalani aktivitas seharian.
Detoksifikasi secara rutin menjadi salah satu cara terbaik untuk mengeluarkan racun tersebut.
Proses detoksifikasi bisa dilakukan dengan beberapa cara mudah dan sederhana seperti makan makanan lebih baik, tidur cukup, olahraga, dan merawat diri setiap pagi.
Dilansir dari Kompas, pakar nutrisi dari Ridgefield CT, Nicole Rose, MS, RD, memberikan penjelasan mengenai detoksifikasi yang bisa diterapkan setiap pagi.
Baca Juga: Konsumsi Belimbing di Pagi Hari Ternyata Membawa Segudang Manfaat
1. Minum air lemon
Rose menyarankan untuk mengonsumsi air lemon di pagi hari.
Pasalnya, air lemon mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk menangkal radikal bebas.
Selain itu, kadar antioksidan tinggi juga terkenal efektif untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Anda bisa menambahkan sari cuka apel atau jahe yang dapat berfungsi sebagai anti-bakteri dan anti-jamur.
Baca Juga: Stop Keramas di Pagi Hari! Ternyata Bahaya Bagi Orang dengan Kondisi Ini
2. Jalan-jalan sejenak
Jalan-jalan berkeliling di sekitar rumah selama 15 menit pada saat pagi hari direkomendasikan para pakar kesehatan.
Aktifitas ringan ini sangat bagus dilakukan, karena dapat membuat tubuh terkena sinar matahari pagi hari yang bagus untuk detoksifikasi tubuh.
Meski terdengar sederhana, sinar matahari yang menyinari tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa kamu sudah bangun untuk memulai hari.
Apalagi, dengan berjemur kalian bisa mendapatkan manfaat vitamin D yang baik untuk metabolisme dan imun tubuh.
Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Mengawali Pagi Hari dengan Minum Kopi
3. Makan lebih sedikit
Mengubah pola makan di waktu sarapan memberikan banyak perubahan pada tubuh.
Disarankan untuk menerapkan kebiasaan makan lebih sedikit, atau jangan makan sebelum merasa lapar.
"Saran saya, jangan makan hingga kamu buang air besar di pagi hari."
"Kamu tentu tidak ingin meletakkan makanan hari itu di 'tempat sampah' berisi makanan kemarin, bukan?" ucap Rose.
Menurut Rose, ide detoksifikasi ialah untuk membuat tubuh lebih sedikit bekerja sehingga hati, ginjal, dan usus dapat melakukan tugasnya dengan lebih baik.
Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Mengawali Pagi Hari dengan Minum Kopi
4. Konsumsi sayuran
Rose menjelakan kalau konsumsi sayuran sangat baik untuk detoks tubuh.
Hal ini karena konsumsi makanan alkaline akan meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit jangka panjang, seperti kanker.
Rose menjelaskan, daging-dagingan dan produk susu akan memicu pembuatan asam di dalam tubuh, sehingga tubuh akan bekerja keras untuk menetralisasi asam tersebut.
"Cinta yang diberikan untuk diri Anda sendiri, obrolan yang bahagia, semuanya menambah gaya hidup sehat."
"Perubahan kecil seperti itu akan memberikan kita hidup yang lebih baik," pungkasnya.
Artikel ini telah terbit di Nakita.grid.id dengan judul "Racun-racun Dalam Tubuh Auto Hilang Tak Bersisa, 4 Langkah di Pagi Hari Ini Bisa Menjadikan Tubuh Lebih Sehat dan Bugar"
| Source | : | kompas,nakita.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |