Menurutnya, bangun pagi memberi kita waktu untuk memulai hari yang sehat di man hal ini sangat bagus untuk menjaga pola hidup sehat, termasuk pola makan diet.
"Rasanya menyenangkan memulai hari dengan waktu untuk berolahraga dan sarapan, dan yang lebih penting mencegah adrenalin yang bisa muncul akibat terburu-buru memulai hari kerja," jelasnya.
Selain itu, ada lagi sebuah studi genetika di University of Exeter di Inggris pada tahun 2019 ikut mendukung penemuan bangun pagi bagus untuk membantu diet.
Penelitian menemukan bahwa program biologis untuk bangun pagi dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar dan risiko skizofrenia dan depresi yang lebih rendah.
Peneliti menemukan bahwa "tipe malam" yang lebih suka begadang dan bangun larut mungkin berisiko lebih besar karena mereka harus melawan jam tubuh alami mereka.
Mengingat, sebagian besar tempat kerja mengharuskan karyawan untuk mulai bekerja lebih awal.
Baca Juga: Hasil Olimpiade Tokyo 2020 - Sampai Jatuh Bangun, Jojo Susul Ginting ke 16 Besar!
| Source | : | Health.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |