Stop Tidur dengan Lampu Menyala! Diam-diam Bisa Picu Penyakit Mematikan

BolaStylo.com - Kebiasaan tidur dengan lampu menyala yang terlihat sepele ternyata menyimpan bahaya yang luar biasa besar.

Ada beberapa orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala.

Sekilas kebiasaan tersebut terlihat sepele, namun siapa sangka ternyata ada bahaya mematikan di baliknya.

Dikutip dari Kompas.com, Joyce Walsleben, PhD., anggota asosiasi dosen di New York University School of Medicine, meskipun kita tertidur, cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata dan otak kita tidak akan memproduksi melatonin.

Padahal, melatonin adalah horomon yang dibutuhkan untuk membantu tubuh tertidur.

Baca Juga: Bukan Sekadar Pedas, Cabai Hijau Punya 5 Dampak Dahsyat untuk Kesehatan Manusia!

Jika hormon ini terganggu kinerjanya maka akan ada menimbulkan gangguan tidur yang tentu membuat kesehatan tubuh terganggu.

Berikut berbagai dampak buruk tidur dengan lampu menyala.

Menyebabkan insomnia

Insomnia merupakan kondisi dimana tubuh sulit tidur meski hari sudah larut.

Kondisi ini ternyata juga dipengaruhi oleh pencahyaan lampu yang ada di kamar.

Sebuah studi di Harvard menemukan jika pencahayaan lampu dapat mengurangi hormon mengurangi tingkat produksi melatonin dan membuat seseorang sulit tidur.

Dan ini tidak hanya berlaku pada lampu kamar saja, tapi juga segala jenis cahaya termasuk dari layar komputer, televisi dan handphone.

Maka dari itu, saat anda insomnia sebaiknya jangan malah bermain handphone karena itu akan semakin membuat anda sulit tidur.

Menyebabkan depresi

Jika tidur sudah terganggu, kondisi kesehatan mental biasanya menjadi ikut terdampak dan kurang stabil.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal molecular psychiatry menunjukkan bahwa pencahayaan lampu di malam hari meski redup dan hanya setara lampu tidur bisa meningkatkan perubahan fisiologis pada hewan pengerat seperti hamster.

Cahaya yang diterima sekecil apapun, memicu perilaku seperti depresi dan perubahan pada otak.

Bikin badan gemuk

Cahaya buatan seperti lampu ternyata bisa membuat badan menjadi lebih gemuk.

Sirkulasi tubuh yang baik mengontrol beberapa hormon seperto ghrelin, insulin dan serotonin yang berpengaruh kepada nafsu makan, penyimpanan lemak dan mood dengan baik pula.

Jika sirkulasi itu terganggu tubuh yang tidak beristirahat dengan baik akibat cahaya, maka bisa memicu kegemukan.

Potensi kanker

Cahaya lampu di malam hari merupakan salah satu faktor risiko yang signifikan pada pengembangan kanker payudara.

Hal tersebut berdasarkan penuturan para peneliti yang mengkaji 1.679 perempuan yang menerbitkan penelitiannya ci Chronobiology International.

Namun, ilmuwan lain berpendapat bahwa gangguan yang terjadi para ritme sirkadian dapat memicu pelepasan hormon stres dan itulah yang akhirnya meningkatkan risiko kanker.

Setelah tahu bahayanya yang mengerikan, lebih baik jangan tidur dengan cahaya sedikit pun di kamar tidur anda.

Baca Juga: Sehatnya Bukan Main! Inilah Khasiat Mengonsumsi Sayuran Genjer Untuk Kesehatan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)