Rajin Makan Telur Secara Teratur Ampuh Mencegah Penyakit Kronis Ini!

BolaStylo.com - Mengonsumsi telur secara teratur dengan tidak berlebihan terbukti ampuh mencegah tubuh terserang penyakit kronis.

Telur, khususnya telur ayam kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting dibutuhkan tubuh Anda.

Telur mengandung vitamin (A, B5, B12, B2, D, E, K, B6), folat, fosfor, selenium, kalsium, zat besi, natrium, kalium dan antioksidan (luetin, zeaxanthin, riboflavin).

Selain itu dalam setiap butirnya, telur menyediakan 77kalori, 6 gram protein, 5 gram lemak sehat, dan hanya 0,7 gram karbohidrat.

Bahkan, telur diklasifikasikan sebagai superfood atau makanan super karena kandungan gizinya yang sangat tinggi.

Mengonsumsi telur dalam kadar wajar secara teratur tidak akan meningkatkan kolesterol darah.

Sebaliknya, konsumsi superfood satu ini secara teratur akan mencegah tubuh Anda terserang penyait kronis.

Baca Juga: Catat! Poin Penting & Resep Diet Telur Rebus, Turun 11kg dalam 2 Minggu

Penyakit kronis yang dimaksud ialah pembunuh nomor satu sedunia, penyakit jantung.

Melansir dari Medical News Today, tidak semua telur tercipta dengan sama persis.

Komposisi nutrisi tiap telur bervariasi tergantung bagaimana kondisi ayam diberi makan dan dibesarkan.

Telur yang dibesarkan dengan cara digembalakan dan diberi pakan yang diperkaya omega-3 cenderung mengandung asam lemak omega-3 lebih tinggi.

Baca Juga: Nia Ramadhani Tak Sadar Dietnya Ampuh Melawan 2 Penyakit Mematikan Ini

Asam lemak omega-3 inilah yang dapat mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

Di mana diketahui bahwa kadar trigliserida dalam darah yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung yang terkenal.

Sebuah penelitian telah membuktikan, makan hanya lima telur yang diperkaya omega-3 per minggu selama tiga minggu dapat mengurangi trigliserida secara signifikan.

Lakukan hal tersebut sesuai aturan maka kadar trigleserida dalam darah Anda akan berkurang mencapai 16-18 persen.

Baca Juga: Kesaksian Nia Ramadhani Buktikan Ajaibnya Diet Telur, Turun 28kg Loh!

Selain dapat membantu mencegah terserang penyakit jantung, mengonsumsi telur ayam secara teratur juga memiliki manfaat lainnya.

1. Membentuk jaringan tubuh menjalankan fungsinya
2. Menjaga kesehatan mata
3. Menjaga kesehatan otak
4. Menurunkan kadar kolesterol jahat
5. Membantu menjaga dan menurunkan berat badan
6. Menguatkan sistem imun
7. Menjaga asupan nutrisi untuk penuaan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)