Yuk Perhatikan Waktu Tidur, Istirahat yang Cukup Bawa Banyak Manfaat

BolaStylo.com - Selain konsumsi makanan dan olahraga, memperhatikan waktu tidur juga penting untuk menjaga kesehatan.

Sering kali orang kurang perhatian dengan waktu tidur mereka karena harus kerja lembur.

Padahal untuk orang dewasa, disarankan tidur sekitar tuhuh jam setiap malam.

Kurang waktu tidur akan memicu obesitas dan meningkatnya tekanan darah.

Memiliki tidur yang cukup di malah hari akan memberi manfaat bagi kesehatan fisik dan menyal.

Beberapa gangguan yang bisa terjadi jika kita kurang tidur:

• mudah marah
• respon tubuh lambat
• gangguan memori dan fokus
• rentan cemas dan depresi.

Itu sebabnya penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan tidur.

Baca Juga: Murah dan Menyehatkan! Khasiat Pepaya Ternyata Dapat Habisi Penyakit Kronis Ini!