"Pilates membangun otot, dan ini penting karena membangun otot meningkatkan tingkat metabolisme basal tubuh Anda yaitu berapa banyak kalori yang dibakar tubuh Anda saat istirahat," jelas Wonesh.
Selain membantu membakar lemak, berikut beberapa manfaat lain pilates pada manusia.
Membantu meredakan ketegangan otot karena aktivitas
Pilates berguna untuk membantu meningkatkan postur tubuh menjadi lebih baik dan meredakan ketegangan otot akibat rutinitas sehari-hari.
"Banyak orang memiliki otot inti dan punggung yang lemah, dan memperkuat otot-otot postural ini membantu menyeimbangkan ketegangan yang diakibatkan oleh kelemahan ini," kata Wonesh.
Meredakan stres
Pilates tak sekadar olahraga yang melatih fisik menjadi lebih sehat tapi juga bisa membantu meredakan ketegangan dan stres.
"Pilates adalah jenis latihan kekuatan yang mendorong Anda untuk mengidentifikasi dan bekerja dalam batas-batas tubuh Anda," jelas Wonesh.
"Ada juga perhatian yang melekat padanya dan banyak kerja napas, yang dapat membantu meredakan ketegangan dan stres."
| Source | : | Koreaboo,Grid Health |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |