Pasalnya, almond merupakan sumber hormon melatonin alami yang dapat membantu mengatur jam internal untuk mengirim sinyal agar tubuh siap-siap tidur.
Buah kiwi yang menyegarkan juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Mengkonsumsi buah kiwi saat malam sebelum tidur bisa membuat tidur menjadi lebih cepat daripada biasanya.
Sebuah penelitian menuturkan jika makan buah kiwi sebelum tidur akan membuat orang dewasasebanyak 42 persen tidur lebih cepat dari kebiasaannya.
Selain kacang almond, jenis kacang kenari juga bisa membantu tidur lebih baik jika dikonsumsi sebelum tidur.
Sama seperti kacang almond, kacang kenari juga merupakan makanan yang mengandung melatonin.
| Source | : | Healthline,Grid.ID |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |