Maka dari itu, jika ingin mengatur siklus haid lebih lancar, kamu bisa mengonsumsi buah pepaya secara rutin.
Buah yang kerap ditemui saat bulan Ramdhan ini juga memiliki manfaat untuk memperlancar siklus haid wanita.
Sebuah studi menunjukkan bahwa para wanita yang mengonsumsi kurma secara teratur dapat merasakan dampak pada siklus menstruasi mereka.
Kandungan zat besi, vitamin C, folat dan mineral dalam kuram juga diketahui mampu meringankan masalah yang kerap menghambat menstruasi.
Jahe
Rempah yang kerap diolah menjadi minuman ini memiliki manfaat dalam membantu mengatur aliran haid dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa membuat wedang jahe dicampur dengan madu, mengingat madu merupakan agen anti-inflamasi yang baik bagi tubuh.
Kacang dan biji-ijian
Mengonsumsi kacang secara teratur ternyata baik untuk kesuburan dan kesehatan reproduksi manusia.
Berbagai jenis kacang bekerja dalam memperbaiki ketidakseimbangan menstruasi.
Sementara jenis kacang almond dan kecari mampu membantu melancarkan haid secara alami karena kandungan omega-3 yang terdapat di dalamnya.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |